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Segundo Confinamento: Caixa de Ferramentas para Manter a Saúde Psicológica

Iniciámos o ano de 2021 com um novo confinamento geral que traz consigo grandes desafios à nossa saúde psicológica, bem como à capacidade de resiliência. 

De forma a demonstrar que podemos utilizar a experiência do confinamento anterior para tornar este confinamento mais leve, a Ordem dos Psicólogos disponibiliza o documento “Caixa de Ferramentas para manter a Saúde Psicológica”. 

A Ordem ressalva que apesar de se tratar de uma vivência similar à de Março e Abril do ano transato, este segundo confinamento geral terá as suas diferenças, por diversos motivos, nomeadamente:

  • risco de sermos ou estarmos infetados é maior e conhecemos mais pessoas que estão ou estiveram infetadas;
  • ansiedade e stresse podem ser mais elevados sobretudo em situações em que as pessoas experienciem a doença e/ou grandes alterações da sua rotina diária, por exemplo, que sejam confrontadas com situações de desemprego, que vivam dificuldades financeiras ou que tenham de conciliar o teletrabalho com o cuidado de filhos menores ou outros familiares;
  • O cansaço pode, também ele, ser maior, devido à fadiga da pandemia e aos impactos psicológicos do primeiro confinamento, assim como da consequente situação de crise pandémica e socioeconómica;
  • Por sua vez, a motivação que no primeiro confinamento era alimentada pela esperança de resultados positivos, facilitando o esforço e sacrifício de cada um, agora pode ser menor, tendo em conta que nos deparamos com um futuro que permanece incerto e restrições que nos são impostas, para combater a pandemia e que ainda não nos permitem regressar à “vida normal”.

Tendo estes fatores em conta, o documento produzido pela OPP auxilia-nos então a gerir este novo confinamento geral, promovendo a validação destes sentimentos e pensamentos e providenciando uma série de ferramentas a nível emocional, relacional, gestão pessoal, autocuidado e bem-estar.

Para aceder a esta Caixa de Ferramentas em detalhe e explorar este conteúdo com maior atenção, clique aqui

Deixamos-lhe informação útil caso queira ler mais sobre o assunto:

https://www.ordemdospsicologos.pt/ficheiros/documentos/doc_covid19_segundo_confinamento.pdf

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