spanner-3013129_1280

Segundo Confinamento: Caixa de Ferramentas para Manter a Saúde Psicológica

Um novo confinamento, com novos desafios.

Iniciámos o ano de 2021 com um novo confinamento geral, que traz consigo grandes desafios à nossa saúde psicológica, bem como à capacidade de resiliência. 

De forma a demonstrar que podemos utilizar a experiência do confinamento anterior para tornar este confinamento mais leve, a Ordem dos Psicólogos disponibiliza o documento “Caixa de Ferramentas para manter a Saúde Psicológica”. 

A Ordem ressalva que apesar de se tratar de uma vivência similar à de Março e Abril do ano transato, este segundo confinamento geral terá as suas diferenças, por diversos motivos, nomeadamente:

  • O risco de sermos ou estarmos infetados é maior e conhecemos mais pessoas que estão ou estiveram infetadas;
  • A ansiedade e stresse podem ser mais elevados sobretudo em situações em que as pessoas experienciem a doença e/ou grandes alterações da sua rotina diária, por exemplo, que sejam confrontadas com situações de desemprego, que vivam dificuldades financeiras ou que tenham de conciliar o teletrabalho com o cuidado de filhos menores ou outros familiares;
  • O cansaço pode, também ele, ser maior, devido à fadiga da pandemia e aos impactos psicológicos do primeiro confinamento, assim como da consequente situação de crise pandémica e socioeconómica;
  • Por sua vez, a motivação que no primeiro confinamento era alimentada pela esperança de resultados positivos, facilitando o esforço e sacrifício de cada um, agora pode ser menor, tendo em conta que nos deparamos com um futuro que permanece incerto e restrições que nos são impostas, para combater a pandemia e que ainda não nos permitem regressar à “vida normal”.

Tendo estes fatores em conta, o documento produzido pela OPP auxilia-nos então a gerir este novo confinamento geral, promovendo a validação destes sentimentos e pensamentos e providenciando uma série de ferramentas a nível emocional, relacional, gestão pessoal, auto-cuidado e bem-estar. Para aceder a esta Caixa de Ferramentas em detalhe e explorar este conteúdo com maior atenção, clique aqui.

Share this post

Share on facebook
Share on google
Share on twitter
Share on linkedin
Share on pinterest
Share on print
Share on email

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

Subscreva

Deixe os seus contactos para lhe enviarmos um resumo semanal das novas publicações para o seu email